日月太极一招制敌 ——古不为健身实践录


2018-03-26 09:49:56  古不为  所属诗集  阅读590 】

50个   

(一)

各位看官朋友,今天古不为要为您介绍一种功法,叫住日月太极。

首先是关于日月太极的几点说明——

(1)日月太极的原创者:古不为。

(2)日月太极的主要作用:健身、养性。所谓一招制敌那个“敌”字,并非指人,而是指对你身心不健康的东西。

(3)日月太极的特点:只有一个动作,极为简单、精炼。

(4)日月太极究竟神不神?一点也不神,只是为了吓唬人,叫着顺嘴而已。

(5)日月太极源于何处?太极与气功。

(二)

日月神功的动作要领——

(1)起势:双脚自然随意站立,脚间距以练功时感到舒适随意为最佳。整个练功过程,初练时,双脚可以一直不动。随练功日渐熟练以后,也可随心随意移动。

(2)整体动作要领:类似于太极拳的【浑水摸鱼式】。一左一右,双手在水中做一百八十度搅动。

(3)双手动作要领一:双手掌心相对,一上一下似抱球。然后左转九十度,再右转九十度,共一百八十度的运动范围。之所以叫【日月神功】,日月就是指双手合抱的那个虚拟的球。另外,若面朝南站立练功的话,右手的动作路线,基本就是太阳月亮行走的轨迹。

(4)双手动作要领二:左转时,左手在上,右手在下,上身自然挺直,以脊柱为中心,以身转带臂带手随之左转;右转时,右手在上,左手在下,上身自然挺直,以脊柱为中心,以身转带臂带手随之右转。

(5)双手动作要领三:上下转换。向左转,左手在上;向右转,右手在上。向左转到九十度要返回右转时,双手很圆润自然地上下换位;向右转到九十度要返回左转时,双手同样很圆润自然地上下换位。 (6)重心移动:左转时,身体重心慢慢向左脚移动,直至形成左腿弓,右腿蹬的姿势,完成向左划弧九十度的一半运动;右转时,身体重心慢慢向右脚移动,直至形成右腿弓,左腿蹬的姿势,完成向右划弧九十度的另一半运动。

(7)该功法还可以形象化地叫住【拨云见日】。整个动作,就像双手不停地反复地,向左拨开重重迷雾,向右拨开重重迷雾。

(8)动作要领:

(A)行如日月,动如不动。不是不动,超级慢动。

特此申明一点:这十六个字,是古不为本套自创健身技法的纯自创口诀,古今中外绝无雷同,是本技法最根本最灵魂最奥妙之处,只把握此十六字决,便得此健身技法之真传也。

(B)连贯、圆润、自然、流畅、缓慢、浑然一体。

古不为练过半年之后,对动作要领方面有几点深刻体会——

第一,全身动作要领:大体如气功之浑水摸鱼式。必须要慢下来,要重重地突出一个“慢”字,慢如气功瑜伽,甚至要比电影慢镜头还要慢;

第二,双手动作要领:双手抱球,虽虚如实,上下用力,若有若无;

第三,双脚动作要领:可以根据场地随意设计走动路线,最终达到随心所欲不逾矩,不逾矩却能随心所欲的高超境界。

(三)

日月神功的练功效果——

(1)区别于任何一种功法的特点是,练半个小时或一个小时之后,丝毫不感觉劳累。这一点或许只有太极、静坐、瑜伽、气功之类可比。

(2)经一段时间实践,冬天练功大约十分钟之后,双手感到很温暖,不再有练功之前的冰凉感。这一点特别明显。快步走半小时,双手戴着手套,依然冰凉;而练此功之后十分钟,即感双手温暖异常。

(3)练习此功过程中间,心态自然很好,所以此功有调整心态养性怡情之卓越功效。还可边练习,边听喜欢的音乐。

(4)场地不限,随处可练。交易的同时,即可练习,因为双脚自始至终可以不作移动,所以有立锥之地即可练习。当然,若论效果和有利于身体,还是公园或户外空气清新风景优美之处最是怡人。

这里特别强调说明一点——

其实,双脚也并非不可以运动。你练到一定火候,就可以随意发挥了,兴之所至,双脚可以随心所欲运动。甚而至于,练到一定火候之后,动作速度可快可慢,动作幅度可大可小,一切都可随心所欲,但是,万变不离其宗。正如孔子所曰,随心所欲不逾矩。这个境界,就需要个人去领悟了。古不为就模仿太极的步法和西洋交谊舞的步法,在天冷的时候,运动起来,很是尽兴哩!强调一点:双手的运动路线大体是不能变化的。只是配合双脚运动的同时,双手运动轨迹在角度上可适度调整,双手的位置和运动路线却是自始至终必须固定下来的。不然的话,日月神功就彻底改头换面了。

写了那么多,目的是为了说明白,弄不好反而越说越糊涂了。

那就复杂的问题简单化,一言以蔽之,所谓日月神功,不过就是【虚拟双手抱球】(或者你可以认为抱的是太阳月亮)左右重复【浑水摸鱼】或者【拨云见日】这样一个动作而已。



编成四字诀:



上下抱球,拨云见日。


抱球之力,若有若无。

行如日月,动如不动。

无我无心,天人合一。

注:最后一句,相继修改为“归于自然”、“归于天地”、“ 隐于天地”、“手中乾坤”、“掌握乾坤”、“米粒乾坤”、“梦里乾坤”、“潇洒古今”、“王者品质”、“王者风度”、“王者风范”、“梦中伟人”、“天人合一”······




(四)

那位朋友说了,古不为会自创什么狗屁日月神功?纯粹唬人!

哈哈!要是哪位也弄一套什么功法,让古不为看了,也会一样说,狗屁功法。

但是,您老人家想过没有,其实,自古至今,自中至外,任何功法,不就是把任意一些动作固定下来而已嘛!包括所有的体操、舞蹈、武功、街舞,甚至歌曲的谱调等等,莫不如此!

阁下随意编几个动作,固定下来,每天练习,得心应手之后,同样可以起到锻炼身体的功效。正所谓举手投足皆是功法。这个毫不夸张!只是我们自己把这些东西看得太神秘了而已。什么五禽戏、太极拳、少林拳、武当功,包括外国的瑜伽、拳击等等,都是有心之人一点一点琢磨出来的,用来健身或者格斗。

熟能生巧,运用自如,随心所欲,这是所有运动,所有技艺,通过日久练习,所能达到的某种境界。

世间很多事情,大概其区别就在于,想与不想,做与不做之间的不同而已!

各位看官朋友,你真的不必练习古不为的日月太极,读了这篇文章,你只要受到一点点有益的启发,古不为就非常幸福了!

日月太极一招制敌  ——古不为健身实践录






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  •   鉴赏、评论:
  •   古不为 123.13.54.225     2018/3/26 14:04:37     5 楼

  • 其实,被撕掉的手稿并非一无是处:一是练笔了,这个不容否认;二是它提供了反面教材,大的框架构思必须有,至少开始动笔时要有明确的结局!我没有写小说的经验,只是感觉而已。
  •   红尘客 183.171.83.111     2018/3/26 13:05:56     4 楼

  • 其实古兄说到我心里的结去了,《秦王俑》确实像早产儿一样,缺陷真TM的多,好几次都想掐死“他”算了,自由书生也说过他的一位明友撕了几万字的手稿,可是……总是像自己的孩子一样,老是下不了手,唉,再想想……
  •   古不为 123.13.54.225     2018/3/26 12:43:45     3 楼

  • 《刀客》很精彩!《秦始皇》那部愚兄冒昧地说可以结束了!甚至于立即结束都是好事!那部小说,具有先天性的缺陷!把精力放到《刀客》上,会更有价值!更值得!
  •   古不为 123.13.54.225     2018/3/26 12:40:01     2 楼

  • 呼呼呵呵哈哈!红尘君点评得好!愚兄甚喜!敬茶问好!曼福吉祥!
  •   红尘客 183.171.83.111     2018/3/26 12:23:20     1 楼
  • 送了5朵鲜花
    呵呵,启发是必定有的,改天把古师父的心法稍作改动,搬去搁在武侠小说吧,哈哈!
    不过,很赞同古兄所言,任何简单的基本动作,哪怕是甩手揺头,持之以恆也必定有健身的功效呢。
    日月太极,制有碍健康之敌……确实唬人,也硧有道理而不是哄人,哈哈!
    古兄深藏渐露啊,欣赏!

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